دیابت تا حدودی میتواند ارثی باشد. اما این بدان معنا نیست که اگر یکی از اعضای خانواده به دیابت مبتلا باشد، حتماً شما نیز به آن مبتلا خواهید شد. عوامل دیگری نیز در ابتلا به دیابت نقش دارند.
دیابت نوع 1 و 2
برای درک بهتر نقش ژنتیک در دیابت، بهتر است به دو نوع اصلی آن بپردازیم:
- دیابت نوع 1: در این نوع دیابت، سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلولهای تولیدکننده انسولین در پانکراس حمله میکند و آنها را تخریب میکند. عوامل ژنتیکی در ابتلا به دیابت نوع 1 نقش مهمی دارند، اما عوامل محیطی نیز میتوانند در بروز آن مؤثر باشند.
- دیابت نوع 2: در این نوع دیابت، بدن به اندازه کافی انسولین تولید نمیکند یا به انسولین تولید شده به خوبی پاسخ نمیدهد. عوامل ژنتیکی، چاقی، کمتحرکی و سبک زندگی ناسالم در ابتلا به دیابت نوع 2 نقش دارند.
عوامل موثر در ابتلا به دیابت
علاوه بر ژنتیک، عوامل دیگری نیز در ابتلا به دیابت نقش دارند، از جمله:
- وزن: چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل خطر مهم برای ابتلا به دیابت نوع 2 است.
- رژیم غذایی: مصرف زیاد قند و چربیهای اشباع شده میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
- کمتحرکی: نداشتن فعالیت بدنی کافی یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت است.
- سن: خطر ابتلا به دیابت با افزایش سن افزایش مییابد.
- فشار خون بالا: فشار خون بالا یکی از عوامل خطر ابتلا به دیابت است.
- سندرم تخمدان پلی کیستیک: این بیماری در زنان میتواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
پیشگیری از دیابت
اگرچه ژنتیک تا حدودی در ابتلا به دیابت نقش دارد، اما با تغییر سبک زندگی میتوان خطر ابتلا به آن را کاهش داد:
- کنترل وزن: حفظ وزن سالم و انجام فعالیت بدنی منظم
- تغذیه سالم: مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل و کاهش مصرف قند و چربیهای اشباع شده
- کنترل فشار خون: منظم چک کردن فشار خون و کنترل آن
- کنترل قند خون: به خصوص در افراد دارای سابقه خانوادگی دیابت
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر در خانواده شما سابقه دیابت وجود دارد یا اگر علائمی مانند تشنگی مفرط، ادرار زیاد، کاهش وزن بدون دلیل، خستگی مفرط یا تاری دید را تجربه میکنید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
در نهایت، اگرچه ژنتیک میتواند نقش مهمی در ابتلا به دیابت ایفا کند، اما با داشتن یک سبک زندگی سالم و کنترل عوامل خطر، میتوان خطر ابتلا به این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش داد.
نظرات کاربران