در حالی که هیچ “غذای جادویی” برای از بین بردن ویروس معده وجود ندارد، برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند به تسکین علائم و کمک به بدن شما در مبارزه با عفونت کمک کنند.
ویروس معده را با چه خوراکی هایی از بین ببریم
در اینجا چند ماده غذایی که می‌توانید در طول دوره ابتلا به ویروس معده مصرف کنید، آورده شده است:
مایعات:
- آب: نوشیدن آب فراوان برای جلوگیری از کم آبی بدن که می‌تواند در اثر اسهال و استفراغ ایجاد شود، بسیار مهم است.
- آبمیوه: آبمیوه‌های رقیق شده با آب، مانند آب سیب یا آب پرتقال، می‌توانند به جایگزینی الکترولیت‌های از دست رفته بدن کمک کنند.
- سوپ‌های آبکی: سوپ‌های آبکی مانند سوپ مرغ یا سوپ سبزیجات می‌توانند مایعات و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند.
- دوغ: دوغ می‌تواند به هضم غذا و تسکین علائمی مانند دل درد و نفخ کمک کند.
غذاهای نرم و کم چرب:
- موز: موز به دلیل داشتن پتاسیم بالا می‌تواند به جایگزینی الکترولیت‌های از دست رفته بدن کمک کند.
- برنج سفید: برنج سفید یک غذای نرم و کم چرب است که به راحتی هضم می‌شود.
- سیب پخته: سیب پخته منبع خوبی از فیبر است که می‌تواند به اسهال کمک کند.
- توست: نان تست ساده یا نان تست با آووکادو می‌تواند یک میان وعده یا غذای سبک مناسب باشد.
- ماست ساده: ماست ساده حاوی پروبیوتیک‌هایی است که می‌توانند به سلامت روده شما کمک کنند.
نکات کلی:
- از خوردن غذاهای چرب، تند یا اسیدی خودداری کنید: این غذاها می‌توانند علائم شما را تشدید کنند.
- از خوردن غذاهای پر فیبر خودداری کنید: فیبر زیاد می‌تواند باعث تحریک بیشتر روده شما شود.
- به آرامی غذا بخورید و به اندازه کافی بجوید: این کار به هضم غذا کمک می‌کند و از ناراحتی معده جلوگیری می‌کند.
- به بدن خود گوش دهید: اگر احساس گرسنگی نمی‌کنید، خود را مجبور به غذا خوردن نکنید.
- به اندازه کافی استراحت کنید: استراحت کافی به بدن شما کمک می‌کند تا با عفونت مبارزه کند.
در صورت مشاهده علائم شدید، مانند تب بالا، اسهال خونی یا استفراغ مداوم، به پزشک مراجعه کنید.
نظرات کاربران