مجله سبک زندگی دهکده

بسیاری از افراد چربی‌ها را دشمن اصلی سلامتی می‌دانند و برای کاهش وزن از مصرف آن‌ها خودداری می‌کنند. اما آیا این باور درست است؟ در واقع، چربی‌ها نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می‌کنند و کمبود آن‌ها می‌تواند به مشکلات جدی سلامتی منجر شود. در این مقاله به بررسی برخی از فواید چربی‌ها برای بدن می‌پردازیم که شاید از آن‌ها بی‌خبر باشید. چربی‌ها؛ سوخت و ساز بدن را تنظیم می‌کنند انرژی مورد نیاز بدن: چربی‌ها یکی از مهم‌ترین منابع انرژی بدن هستند و به ویژه برای فعالیت‌های طولانی‌مدت مورد نیازند. جذب ویتامین‌های محلول در چربی: ویتامین‌های A، D، E و K برای جذب نیاز به چربی دارند. کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند به مشکلات پوستی، ضعف استخوان‌ها و اختلالات سیستم ایمنی...

مرغ یکی از پرطرفدارترین منابع پروتئین در سرتاسر جهان است. اما آیا تمامی قسمت‌های مرغ برای سلامتی مفید هستند؟ در این مقاله به بررسی دلایلی که مصرف بیش از حد پوست و جگر مرغ را توصیه نمی‌کند، می‌پردازیم. چرا پوست مرغ؟ چربی اشباع و کلسترول بالا: پوست مرغ حاوی مقدار قابل توجهی چربی اشباع و کلسترول است. مصرف زیاد این چربی‌ها می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش دهد. تجمع داروها و آنتی‌بیوتیک‌ها: طی فرآیند پرورش مرغ‌ها، از داروهای آنتی‌بیوتیکی و هورمونی برای افزایش رشد و جلوگیری از بیماری‌ها استفاده می‌شود. این مواد شیمیایی اغلب در پوست مرغ تجمع می‌یابند و مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارض جانبی مختلفی برای سلامتی داشته باشد. فلزات سنگین و...

ویتامین B12، یک ویتامین ضروری برای بدن است که نقش مهمی در تولید سلول‌های خونی، عملکرد مغز و سیستم عصبی دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. اما چه افرادی بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند؟ در این مقاله به بررسی عوامل خطر و گروه‌های پرخطر می‌پردازیم. عوامل خطر کمبود ویتامین B12: رژیم غذایی: افراد گیاهخوار و وگان به دلیل عدم مصرف گوشت، ماهی و لبنیات که منابع اصلی ویتامین B12 هستند، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. مشکلات گوارشی: افرادی که مبتلا به بیماری‌های گوارشی مانند بیماری سلیاک، بیماری کرون، و یا افرادی که عمل بای‌پس معده انجام داده‌اند، ممکن است در جذب ویتامین B12 مشکل داشته باشند. سن: افراد مسن...

کم‌خونی یا آنمی، وضعیتی است که در آن بدن به اندازه کافی گلبول قرمز سالم تولید نمی‌کند. گلبول‌های قرمز مسئول حمل اکسیژن به سلول‌های بدن هستند. بنابراین، کمبود آن‌ها می‌تواند منجر به طیف وسیعی از علائم شود. علائم شایع کم‌خونی اگرچه شدت علائم کم‌خونی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برخی از علائم رایج آن عبارتند از: خستگی و ضعف: یکی از شایع‌ترین علائم کم‌خونی است. رنگ‌پریدگی پوست: به ویژه در صورت، لب‌ها و داخل پلک‌ها. تنگی نفس: به دلیل کاهش اکسیژن رسانی به بدن. سرگیجه و سبکی سر: به خصوص هنگام ایستادن ناگهانی. ضربان قلب تند: بدن تلاش می‌کند تا اکسیژن بیشتری به سلول‌ها برساند. درد قفسه سینه: در موارد شدیدتر. سردی دست و پا: به...

سیر، این گیاه معطر و پرخاصیت، از دیرباز در طب سنتی و مدرن به عنوان یک داروی طبیعی شناخته شده است. اما آیا بهتر است سیر را به صورت خام مصرف کنیم یا پخته؟ در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات سیر خام و پخته می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم بهترین تصمیم را برای سلامتی خود بگیرید. سیر خام: گنجینه‌ای از خواص آلیسین؛ قلب تپنده‌ی سیر: مهم‌ترین ترکیب فعال در سیر، آلیسین است که خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی قوی دارد. آلیسین در سیر خام به بیشترین میزان خود می‌رسد و با خرد کردن یا له کردن سیر، این ترکیب آزاد می‌شود. تقویت سیستم ایمنی: آلیسین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در...

نوشابه‌های گازدار، به دلیل طعم شیرین و گازدارشان، محبوبیت زیادی دارند. اما آیا این نوشیدنی‌ها برای همه، به خصوص افراد بیمار، بی‌ضرر هستند؟ متأسفانه پاسخ این سوال منفی است. مصرف نوشابه‌های گازدار، به ویژه برای افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. چرا نوشابه گازدار برای بیماران مضر است؟ نوشابه‌های گازدار حاوی مقادیر زیادی قند، اسید فسفریک و گاز کربن‌دی‌اکسید هستند که هر کدام به نوبه خود می‌توانند تأثیرات مخربی بر سلامتی افراد بیمار بگذارند. قند بالا: مصرف زیاد قند می‌تواند باعث افزایش قند خون، چاقی، دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی و عروقی و برخی انواع سرطان شود. این عوارض برای بیماران مبتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و چاقی بسیار خطرناک‌تر است. اسید فسفریک: این...

یکی از سوالاتی که اغلب افراد هنگام مراقبت از موهای خود با آن روبرو می‌شوند، این است که خشک کردن موها با سشوار بهتر است یا به صورت طبیعی با هوا؟ هر کدام از این روش‌ها مزایا و معایبی دارند و انتخاب بهترین روش به نوع مو، شرایط محیطی و عادات شخصی شما بستگی دارد. در این مقاله، به مقایسه این دو روش می‌پردازیم تا بتوانید بهترین تصمیم را بگیرید. خشک کردن مو با هوا مزایای خشک کردن مو با هوا: کمترین آسیب به مو: این روش کمترین آسیب را به کوتیکول مو وارد می‌کند و باعث حفظ رطوبت طبیعی مو می‌شود. هزینه کمتر: برای خشک کردن مو با هوا نیازی به تجهیزات خاصی ندارید و هزینه‌های شما کاهش می‌یابد....

بوتاکس و فیلر دو روش محبوب برای جوانسازی و بهبود ظاهر پوست هستند. هر دوی این روش‌ها تزریقی هستند و نتایج قابل توجهی در از بین بردن چین و چروک‌ها و افزایش حجم صورت دارند. اما تفاوت‌های مهمی بین این دو روش وجود دارد که انتخاب مناسب‌ترین روش را برای هر فرد، بسته به نیازها و اهداف او، تعیین می‌کند. بوتاکس چیست و چه می‌کند؟ بوتاکس یک نوع سم بوتولینوم است که با فلج کردن عضلات، از حرکت آن‌ها جلوگیری می‌کند. در نتیجه، خطوط دینامیکی که در اثر حرکت عضلات ایجاد می‌شوند، مانند خط اخم، خطوط پیشانی و خطوط اطراف چشم، کاهش می‌یابند و پوست صاف‌تر به نظر می‌رسد. مزایای بوتاکس: کاهش خطوط دینامیکی اثر سریع و ماندگار حداقل تهاجم...

نمونه‌برداری از رحم یا بیوپسی اندومتر، یک روش تشخیصی است که در آن نمونه کوچکی از بافت داخلی رحم (اندومتر) برداشته می‌شود تا در آزمایشگاه بررسی شود. این روش معمولاً برای تشخیص علل خونریزی غیر طبیعی رحم، بررسی ضخامت اندومتر و تشخیص برخی بیماری‌های رحمی مانند پولیپ یا سرطان انجام می‌شود. چرا نمونه‌برداری از رحم انجام می‌شود؟ خونریزی غیر طبیعی رحم: شامل خونریزی‌های شدید، طولانی مدت، بین دوره‌های قاعدگی یا خونریزی پس از یائسگی. لکه بینی: مشاهده لکه بینی بین دوره‌های قاعدگی یا پس از رابطه جنسی. تغییرات در قاعدگی: تغییرات در مدت زمان یا شدت قاعدگی. افزایش ضخامت اندومتر: مشاهده ضخامت غیر طبیعی اندومتر در سونوگرافی. شک به وجود پولیپ، فیبروم یا سرطان رحم: در صورت وجود علائم مشکوک....