آیا خوردن قرص آهن در پریود خونریزی را زیاد می‌کند؟

یکی از باورهای رایج در مورد مصرف قرص آهن، ارتباط آن با افزایش خونریزی در دوران قاعدگی است. اما آیا این باور واقعیت دارد؟ برای پاسخ به این سوال، باید به نقش آهن در بدن و مکانیسم خونریزی قاعدگی توجه کنیم.

آهن و خونریزی قاعدگی: یک رابطه پیچیده

• آهن و خون: آهن عنصری ضروری برای بدن است که نقش مهمی در تولید هموگلوبین (پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز خون) دارد. هموگلوبین مسئول انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن است.
• خونریزی قاعدگی: در دوران قاعدگی، مقداری از خون و به تبع آن آهن از بدن خارج می‌شود.
• کمبود آهن و خونریزی: به طور متناقض، کمبود آهن می‌تواند باعث افزایش خونریزی قاعدگی شود. این به این دلیل است که کمبود آهن باعث اختلال در تولید فاکتورهای انعقادی خون می‌شود و در نتیجه خونریزی طولانی‌تر و شدیدتر می‌شود.

پس چرا این باور رایج است؟

• علت و معلول اشتباه: بسیاری از افراد تصور می‌کنند که مصرف قرص آهن به طور مستقیم باعث افزایش خونریزی می‌شود، در حالی که در واقع، این کمبود آهن است که می‌تواند به این مشکل منجر شود.
• علائم کمبود آهن: برخی از علائم کمبود آهن مانند خستگی و ضعف ممکن است با علائم خونریزی شدید اشتباه گرفته شود.

فواید مصرف قرص آهن در دوران قاعدگی

• جبران آهن از دست رفته: مصرف قرص آهن به بدن کمک می‌کند تا آهن از دست رفته در دوران قاعدگی را جبران کند و از بروز کم‌خونی جلوگیری کند.
• کاهش خستگی و ضعف: با رفع کمبود آهن، احساس خستگی و ضعف ناشی از آن کاهش می‌یابد.
• بهبود عملکرد سیستم ایمنی: آهن برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن ضروری است.
• افزایش انرژی: آهن به بدن کمک می‌کند تا انرژی بیشتری تولید کند.

چه زمانی باید قرص آهن مصرف کرد؟

• با تجویز پزشک: بهترین زمان برای مصرف قرص آهن و دوز مناسب آن را باید پزشک تعیین کند.
• کمبود آهن تایید شده: اگر آزمایش خون نشان دهنده کمبود آهن باشد، پزشک مصرف مکمل آهن را تجویز خواهد کرد.

نکات مهم در مورد مصرف قرص آهن

• تداخل دارویی: برخی از داروها ممکن است با جذب آهن تداخل داشته باشند. بنابراین، قبل از مصرف هر دارویی، پزشک خود را در جریان بگذارید.
• زمان مصرف: برای جذب بهتر آهن، بهتر است قرص آهن را با معده خالی و همراه با یک لیوان آب مصرف کنید.
• مواد غذایی حاوی آهن: علاوه بر مصرف قرص آهن، مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، سبزیجات برگ سبز تیره و میوه‌های خشک نیز توصیه می‌شود.
• ویتامین C: ویتامین C به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. بنابراین، مصرف غذاهای حاوی ویتامین C مانند پرتقال، لیمو و کیوی همراه با غذاهای حاوی آهن مفید است.

نتیجه‌گیری:

مصرف قرص آهن به جای اینکه باعث افزایش خونریزی در دوران قاعدگی شود، می‌تواند به کاهش آن کمک کند. کمبود آهن می‌تواند باعث خونریزی شدید شود، بنابراین جبران این کمبود با مصرف قرص آهن ضروری است. برای تعیین دوز مناسب و زمان مصرف قرص آهن، حتما با پزشک خود مشورت کنید.