صفحه اصلی چهارم - دهکده - مجله سبگ زندگی و سلامتی

سلامت

معده چه زمانی اسیدی می شود؟

آیا تا به حال احساس سوزش سر دل یا نفخ کرده‌اید؟ این‌ها می‌توانند نشانه‌هایی از افزایش اسید معده باشند. اما چرا معده اسیدی می‌شود؟ در این مقاله به طور کامل به این سوال پاسخ می‌دهیم و به شما می‌گوییم که چه عواملی باعث افزایش اسید معده می‌شوند و چگونه می‌توانید از آن پیشگیری کنید. اسید معده چیست و چه نقشی دارد؟ اسید معده یک ماده شیمیایی قوی است که توسط غدد موجود در دیواره داخلی معده تولید می‌شود. این اسید نقش مهمی در هضم غذا دارد. اسید معده به تجزیه پروتئین‌ها، از بین بردن باکتری‌ها و فعال کردن آنزیم‌های گوارشی کمک می‌کند. چه عواملی باعث افزایش اسید معده می‌شوند؟ دلایل مختلفی می‌تواند باعث افزایش اسید معده شود، از جمله: رژیم...

مطالعه

سلامت

آیا کبد چرب درمان دارد؟

کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های کبدی در جهان است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که چربی بیش از حد در سلول‌های کبد جمع شود. خوشبختانه، با تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی، می‌توان به طور قابل توجهی این بیماری را مدیریت و حتی در مراحل اولیه درمان کرد. کبد چرب چیست؟ کبد چرب به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود: کبد چرب غیرالکلی (NAFLD): شایع‌ترین نوع کبد چرب است و معمولاً با چاقی، دیابت نوع ۲ و چربی خون بالا مرتبط است. کبد چرب الکلی (ALD): در اثر مصرف بیش از حد الکل ایجاد می‌شود. علل کبد چرب علل اصلی کبد چرب عبارتند از: چاقی: یکی از عوامل اصلی ایجاد کبد چرب است. دیابت نوع ۲: مقاومت به انسولین و...

مطالعه

سلامت

نشانه‌های پارگی دیسک کمر

پارگی دیسک کمر یکی از مشکلات شایع ستون فقرات است که می‌تواند درد و ناراحتی زیادی را ایجاد کند. دیسک‌ها مانند بالشتک‌های نرم بین مهره‌های ستون فقرات عمل می‌کنند و با گذشت زمان یا به دلیل آسیب، ممکن است پاره شوند. علائم پارگی دیسک کمر علائم پارگی دیسک کمر بسته به محل پارگی دیسک و عصب‌هایی که تحت فشار قرار می‌گیرند، می‌تواند متفاوت باشد. برخی از شایع‌ترین علائم عبارتند از: درد کمر: درد کمر یکی از شایع‌ترین علائم پارگی دیسک است که ممکن است به صورت یک درد ثابت یا تیرکشنده احساس شود. درد سیاتیک: درد سیاتیک نوعی درد است که از کمر به پایین پاها و گاهی تا انگشتان پا منتشر می‌شود. این درد معمولاً در یک طرف بدن...

مطالعه

تناسب اندام

زرده یا سفیده تخم‌مرغ؛ کدام مفیدتر است؟

تخم مرغ، یکی از کامل‌ترین منابع پروتئین و مواد مغذی است. اما بسیاری از افراد در این مورد که کدام قسمت تخم مرغ، زرده یا سفیده، برای سلامتی مفیدتر است، دچار تردید می‌شوند. در این مقاله به بررسی ارزش غذایی هر دو قسمت تخم مرغ و فواید آن‌ها می‌پردازیم. سفیده تخم مرغ: منبع غنی پروتئین پروتئین خالص: سفیده تخم مرغ عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است و تقریباً هیچ چربی و کربوهیدراتی ندارد. ساخت عضلات: پروتئین موجود در سفیده تخم مرغ برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است و به همین دلیل در رژیم غذایی ورزشکاران بسیار محبوب است. کاهش وزن: مصرف سفیده تخم مرغ به دلیل کالری کم و احساس سیری طولانی‌مدت، به کاهش وزن کمک می‌کند. [تصویر سفیده...

مطالعه

سلامت

چگونه علائم اولیه سکته قلبی را شناسایی کنیم؟

سکته قلبی یک اورژانس پزشکی است که در آن جریان خون به بخشی از قلب مسدود می‌شود. تشخیص زودهنگام و اقدام سریع برای درمان، می‌تواند از عوارض جدی و حتی مرگ جلوگیری کند. علائم سکته قلبی ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد، اما برخی از شایع‌ترین علائم عبارتند از: درد قفسه سینه: این درد ممکن است به صورت فشار، سنگینی، فشردگی یا درد تیز احساس شود. تنگی نفس: احساس کمبود هوا حتی در هنگام استراحت. درد در بازوها، شانه‌ها، گردن، فک یا شکم: این درد ممکن است به بازوی چپ یا هر دو بازو منتشر شود. تعریق سرد: عرق کردن شدید و غیرعادی. حالت تهوع یا استفراغ: احساس ناراحتی در معده. سرگیجه یا سبکی سر: احساس ضعف یا سرگیجه....

مطالعه

بارداری و سلامت جنین

راه های درمان تنبلی تخمدان چیست؟

تنبلی تخمدان یا سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) یک اختلال هورمونی شایع در زنان است که با عدم تخمک‌گذاری منظم، کیست‌های تخمدان و افزایش سطح آندروژن (هورمون‌های مردانه) مشخص می‌شود. خوشبختانه، با تغییر سبک زندگی و درمان‌های پزشکی می‌توان علائم تنبلی تخمدان را مدیریت کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید. روش‌های درمان تنبلی تخمدان درمان تنبلی تخمدان بسته به شدت علائم و اهداف درمانی (مانند کاهش وزن، بهبود قاعدگی یا بارداری) متفاوت است. برخی از روش‌های درمانی رایج عبارتند از: 1. تغییر سبک زندگی: کاهش وزن: حتی کاهش وزن اندک می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و بهبود علائم کمک کند. رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای کم‌کربوهیدرات، پر فیبر و کم‌نمک، به همراه کاهش مصرف قندهای افزوده، می‌تواند مفید باشد. ورزش...

مطالعه