در حالی که قهوه برای بسیاری از افراد فواید سلامتی دارد، برخی افراد باید از مصرف آن اجتناب کنند یا میزان مصرف خود را به شدت محدود کنند.
گروه هایی که باید احتیاط کنند عبارتند از:
- افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی: کافئین موجود در قهوه می تواند علائم اضطراب مانند بی قراری، عصبی بودن و مشکل در تمرکز را بدتر کند.
- افراد مبتلا به بی خوابی: کافئین می تواند خواب را مختل کند و به بی خوابی دامن بزند.
- زنان باردار و شیرده: مصرف زیاد کافئین در دوران بارداری و شیردهی می تواند خطر سقط جنین، زایمان زودرس و کم وزنی نوزاد را افزایش دهد.
- افراد مبتلا به مشکلات قلبی: کافئین می تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد که برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی مضر است.
- افراد مبتلا به فشار خون بالا: کافئین می تواند فشار خون را افزایش دهد.
- افراد مبتلا به بیماری رفلاکس معده (GERD): کافئین می تواند علائم GERD مانند سوزش سر دل و سوء هاضمه را بدتر کند.
- افراد مبتلا به پوکی استخوان: مصرف زیاد کافئین می تواند جذب کلسیم را کاهش دهد و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.
- افراد مبتلا به مشکلات گوارشی: کافئین می تواند علائم مشکلات گوارشی مانند اسهال و درد شکم را بدتر کند.
- افراد مبتلا به میگرن: کافئین می تواند میگرن را در برخی افراد تحریک کند.
- افراد که داروهای خاص مصرف می کنند: کافئین می تواند با برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد انعقاد خون و داروهای تیروئید تداخل داشته باشد.
اگر در مورد اینکه آیا قهوه برای شما مناسب است یا خیر، سوالی دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید.
علاوه بر موارد ذکر شده، کودکان و نوجوانان نیز باید از مصرف قهوه یا حداقل مصرف آن به مقدار زیاد خودداری کنند. کافئین می تواند بر رشد و نمو آنها تأثیر منفی بگذارد.
به طور کلی، مصرف متوسط قهوه (حدود 3 تا 4 فنجان در روز) برای اکثر افراد سالم بی خطر است. با این حال، اگر در گروه های ذکر شده در بالا قرار دارید، یا اگر دچار عوارض جانبی منفی از قهوه مانند اضطراب، بی خوابی یا مشکلات گوارشی می شوید، باید مصرف آن را محدود کنید یا به طور کلی از آن اجتناب کنید.
نظرات کاربران