پوکی استخوان بیماری‌ای است که در آن تراکم استخوان کاهش یافته و استخوان‌ها شکننده و مستعد شکستگی می‌شوند. متأسفانه، این بیماری اغلب تا زمانی که شکستگی رخ ندهد، بدون علامت است. با این حال، برخی علائم هشداردهنده وجود دارد که ممکن است نشان‌دهنده پوکی استخوان باشند.
علائم شایع پوکی استخوان
- کاهش قد: یکی از اولین علائم پوکی استخوان، کاهش تدریجی قد است. این کاهش قد معمولاً به دلیل شکستگی‌های کوچک و بدون درد در مهره‌های ستون فقرات رخ می‌دهد.
- کمر درد: درد در ناحیه کمر، به ویژه در قسمت پایین کمر، می‌تواند نشانه‌ای از پوکی استخوان و شکستگی مهره‌ها باشد.
- قوز کمر: با پیشرفت پوکی استخوان، ممکن است قوز کمر ایجاد شود که به دلیل شکستگی‌های مکرر مهره‌ها رخ می‌دهد.
- شکستگی‌های آسان: شکستگی استخوان‌ها در اثر ضربات خفیف، مانند افتادن از ارتفاع کم، می‌تواند نشانه‌ای از پوکی استخوان باشد.
- تغییر در وضعیت بدن: افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است در حفظ وضعیت بدن خود مشکل داشته باشند و به سمت جلو خم شوند.
- درد مفاصل: درد مفاصل، به ویژه در ناحیه لگن، می‌تواند نشانه‌ای از پوکی استخوان باشد.
چه عواملی باعث پوکی استخوان می‌شوند؟
- سن: خطر ابتلا به پوکی استخوان با افزایش سن افزایش می‌یابد.
- جنس: زنان به دلیل تغییرات هورمونی در دوران یائسگی بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند.
- ژنتیک: داشتن سابقه خانوادگی پوکی استخوان خطر ابتلا را افزایش می‌دهد.
- تغذیه نامناسب: کمبود کلسیم و ویتامین D می‌تواند به پوکی استخوان منجر شود.
- کم تحرکی: عدم فعالیت بدنی منجر به کاهش تراکم استخوان می‌شود.
- برخی داروها: برخی داروها مانند کورتیکوستروئیدها می‌توانند خطر پوکی استخوان را افزایش دهند.
تشخیص پوکی استخوان
برای تشخیص پوکی استخوان، پزشک ممکن است آزمایش تراکم استخوان (DEXA) را تجویز کند. این آزمایش میزان کلسیم و مواد معدنی دیگر در استخوان‌ها را اندازه‌گیری می‌کند.
پیشگیری و درمان پوکی استخوان
- تغذیه مناسب: مصرف کافی کلسیم و ویتامین D از طریق غذا یا مکمل‌ها بسیار مهم است.
- ورزش منظم: ورزش‌های تحمل وزن مانند پیاده‌روی، دویدن و وزنه‌برداری به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
- اجتناب از سیگار و الکل: سیگار و الکل می‌توانند تراکم استخوان را کاهش دهند.
- درمان دارویی: پزشک ممکن است داروهایی برای افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی تجویز کند.
توجه: اگر شما هر یک از علائم ذکر شده را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب دریافت کنید.
نظرات کاربران