ترمیم واژن بعد از زایمان طبیعی فرآیندی طبیعی است که شامل بهبودی عضلات، رباط ها و بافت هایی است که در حین زایمان کشیده یا پاره شده اند. این فرآیند می تواند چند هفته یا چند ماه طول بکشد.
برخی از زنان ممکن است هیچ مشکلی بعد از زایمان تجربه نکنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است علائمی مانند:
- بی اختیاری ادرار یا مدفوع: این به دلیل ضعف یا آسیب به عضلات کف لگن است.
- گشادی واژن: این می تواند باعث درد در حین رابطه جنسی و مشکل در رسیدن به ارگاسم شود.
- خشکی واژن: این می تواند باعث درد در حین رابطه جنسی شود.
- افتادگی رحم یا مثانه: این زمانی اتفاق می افتد که عضلات و رباط هایی که رحم یا مثانه را در جای خود نگه می دارند ضعیف یا پاره شوند.
چند کار وجود دارد که می توانید برای کمک به ترمیم واژن بعد از زایمان طبیعی انجام دهید:
- تمرینات کف لگن: این تمرینات به تقویت عضلات کف لگن کمک می کند که می تواند به بهبود بی اختیاری ادرار یا مدفوع، گشادی واژن و افتادگی رحم یا مثانه کمک کند.
- کیگل: کیگل نوعی تمرین کف لگن است. برای انجام کیگل، عضلات کف لگن خود را مانند اینکه در حال نگه داشتن ادرار هستید، سفت کنید. 5 ثانیه نگه دارید، سپس 10 ثانیه استراحت کنید. 10 بار تکرار کنید. سه بار در روز انجام دهید.
- ماساژ واژن: ماساژ واژن می تواند به افزایش جریان خون و بهبود گردش خون کمک کند. همچنین می تواند به کاهش درد و خشکی کمک کند.
- استفاده از دیلاتور: دیلاتورها دستگاه هایی هستند که برای کمک به کشش و تقویت عضلات واژن استفاده می شوند. آنها معمولاً توسط یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تجویز می شوند.
- جراحی: در برخی موارد، جراحی ممکن است برای ترمیم آسیب به عضلات، رباط ها یا بافت ها ضروری باشد.
اگر نگران ترمیم واژن خود بعد از زایمان طبیعی هستید، مهم است که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا بهترین برنامه درمانی را برای نیازهای خود تعیین کنید.
نظرات کاربران