دیابت، بیماری مزمنی است که در آن بدن قادر به تولید انسولین کافی یا استفاده موثر از آن نیست. انسولین هورمونی است که قند خون را به سلول‌های بدن می‌رساند تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد. زمانی که سطح قند خون بالا می‌رود، دیابت رخ می‌دهد و عوارض جدی برای سلامتی به همراه دارد.
عوارض دیابت:
دیابت اگر کنترل نشود، می‌تواند به اندام‌های مختلف بدن آسیب برساند. برخی از عوارض شایع دیابت عبارتند از:
- بیماری‌های قلبی عروقی: یکی از جدی‌ترین عوارض دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی است. دیابت رگ‌های خونی را سخت و باریک می‌کند و خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری‌های عروقی محیطی را افزایش می‌دهد.
- نابینایی: دیابت می‌تواند به رگ‌های خونی چشم آسیب برساند و باعث تورم شبکیه شود. این عارضه در نهایت می‌تواند به نابینایی منجر شود.
- نارسایی کلیه: کلیه‌ها نقش مهمی در تصفیه خون دارند. دیابت می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند و در نهایت منجر به نارسایی کلیوی و نیاز به دیالیز شود.
- آسیب عصبی: دیابت می‌تواند به اعصاب مختلف بدن آسیب برساند و باعث بی‌حسی، گزگز، درد و مشکلات جنسی شود.
- مشکلات پوستی: دیابت می‌تواند باعث خشکی پوست، خارش، عفونت و زخم‌هایی شود که به سختی بهبود می‌یابند.
- ضعف سیستم ایمنی بدن: دیابت می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند و خطر ابتلا به عفونت‌ها را افزایش دهد.
- مشکلات دهان و دندان: دیابت می‌تواند باعث بیماری‌های لثه، خشکی دهان و عفونت‌های دهانی شود.
عوامل خطر دیابت:
- ژنتیک: داشتن سابقه خانوادگی دیابت
- چاقی و اضافه وزن: چاقی به ویژه چاقی شکمی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد.
- کم تحرکی: نداشتن فعالیت بدنی کافی
- سن: خطر ابتلا به دیابت با افزایش سن بیشتر می‌شود.
- نژاد: برخی نژادها مانند آفریقایی-آمریکایی‌ها، اسپانیایی‌ها و هندی‌های آمریکایی بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.
- فشار خون بالا: فشار خون بالا خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.
- کلسترول بالا: سطح بالای کلسترول خون خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد.
پیشگیری و کنترل دیابت:
- رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای غنی از فیبر، میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل و کاهش مصرف قند و چربی‌های اشباع شده
- فعالیت بدنی منظم: حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط در اکثر روزهای هفته
- کنترل وزن: حفظ وزن سالم و کاهش وزن در افراد چاق
- کنترل فشار خون و کلسترول: با استفاده از داروها و تغییر سبک زندگی
- کنترل قند خون: با استفاده از داروها و تزریق انسولین (در صورت نیاز)
- مراجعه منظم به پزشک: برای چکاپ‌های منظم و کنترل بیماری
دیابت یک بیماری قابل کنترل است. با رعایت رژیم غذایی سالم، فعالیت بدنی منظم و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، می‌توان از عوارض جدی دیابت پیشگیری کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
نظرات کاربران