سنگ کیسه صفرا رسوبات سختی هستند که در کیسه صفرا تشکیل می‌شوند. کیسه صفرا اندامی کوچک و گلابی شکل است که در زیر کبد قرار دارد و صفرا را که مایعی گوارشی است، ذخیره می‌کند.
صفرا به هضم چربی‌ها در روده کوچک کمک می‌کند.
سنگ کیسه صفرا می‌تواند از کلسترول، نمک صفرا یا بیلی‌روبین (رنگدانه‌ای که در سلول‌های قرمز خونی یافت می‌شود) تشکیل شود.
عوامل ایجاد سنگ کیسه صفرا:
- چربی زیاد در صفرا: اگر صفرا حاوی کلسترول زیادی باشد، ممکن است به صورت کریستال درآمده و سنگ ایجاد کند.
- کمبود نمک صفرا: نمک صفرا به حل شدن کلسترول در صفرا کمک می‌کند. اگر کبد شما نمک صفرای کافی تولید نکند، ممکن است سنگ ایجاد شود.
- بیلی‌روبین زیاد: اگر به دلیل بیماری‌هایی مانند سیروز کبدی یا همولیز (تجزیه سریع گلبول‌های قرمز خونی) بیلی‌روبین زیادی در بدن شما وجود داشته باشد، ممکن است سنگ ایجاد شود.
- عوامل دیگر: چاقی، بارداری، دیابت، سابقه خانوادگی سنگ کیسه صفرا و برخی داروها نیز می‌توانند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش دهند.
علائم سنگ کیسه صفرا:
- درد شدید در قسمت بالا و سمت راست شکم یا پشت
- تهوع و استفراغ
- از دست دادن اشتها
- نفخ
- تب و لرز
در صورت مشاهده هر یک از این علائم، باید به پزشک مراجعه کنید.
راه‌های پیشگیری از سنگ کیسه صفرا:
- رژیم غذایی سالم: از مصرف غذاهای پرچرب، پرچرب و پر قند خودداری کنید و بیشتر میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنید.
- کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک کند.
- ورزش منظم: حداقل 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته فعالیت بدنی داشته باشید.
- مصرف فیبر کافی: فیبر می‌تواند به کاهش کلسترول در صفرا کمک کند. منابع خوب فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات هستند.
- مصرف مایعات کافی: هر روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. این کار به رقیق شدن صفرا و جلوگیری از تشکیل سنگ کمک می‌کند.
- از مصرف الکل خودداری کنید: الکل می‌تواند سطح کلسترول را در صفرا افزایش دهد.
- مصرف برخی داروها: برخی از داروها، مانند قرص‌های ضد بارداری خوراکی و داروهای کاهش کلسترول، می‌توانند خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش دهند. اگر از این داروها استفاده می‌کنید، با پزشک خود در مورد خطرات و مزایا صحبت کنید.
در نهایت، به خاطر داشته باشید که بهترین راه برای پیشگیری از سنگ کیسه صفرا، حفظ یک سبک زندگی سالم است.
امیدوارم این اطلاعات برای شما مفید بوده باشد.
نظرات کاربران