برخی از علائم شایع عبارتند از:
- درد قفسه سینه (آنژین): این شایع ترین علامت گرفتگی رگ های قلبی (بیماری عروق کرونر) است. درد قفسه سینه می تواند به صورت فشار، سوزش، درد یا ناراحتی احساس شود و ممکن است به گردن، فک، شانه یا بازو نیز سرایت کند. آنژین معمولاً در هنگام فعالیت یا استرس رخ می دهد و با استراحت یا مصرف داروها برطرف می شود.
- تنگی نفس: تنگی نفس می تواند نشانه ای از گرفتگی رگ های قلبی یا رگ های ریوی باشد. تنگی نفس ممکن است در هنگام فعالیت، استراحت یا حتی زمانی که دراز کشیده اید رخ دهد.
- خستگی: خستگی غیرقابل توضیح یک علامت شایع گرفتگی رگ های قلبی است.
- سرگیجه یا غش: اگر رگ های مغز مسدود شده باشند، ممکن است سرگیجه یا غش کنید.
- درد یا بی حسی در پاها: اگر رگ های پاها مسدود شده باشند، ممکن است درد، گرفتگی یا بی حسی در پاها احساس کنید.
- زخم پا: اگر جریان خون به پاها مسدود شده باشد، ممکن است زخم هایی ایجاد شود که به آرامی التیام می یابند یا اصلا التیام نمی یابند.
در برخی موارد، هیچ علامتی وجود ندارد تا زمانی که انسداد شدید شود یا منجر به یک رویداد ناگهانی مانند حمله قلبی یا سکته مغزی شود.
عوامل خطر:
- سن: خطر ابتلا به آترواسکلروز با افزایش سن افزایش می یابد.
- سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سکته مغزی یا کلسترول بالا دارید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آترواسکلروز هستید.
- سیگار کشیدن: سیگار کشیدن به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آترواسکلروز را افزایش می دهد.
- فشار خون بالا: فشار خون بالا به مرور زمان به رگ ها آسیب می رساند و آنها را مستعد انسداد می کند.
- کلسترول بالا: کلسترول بالا، به ویژه کلسترول LDL (“بد”)، می تواند در رگ ها جمع شده و باعث انسداد شود.
- دیابت: دیابت به رگ ها آسیب می رساند و آنها را مستعد انسداد می کند.
- چاقی: چاقی یک عامل خطر برای ابتلا به آترواسکلروز است.
- عدم فعالیت بدنی: عدم فعالیت بدنی یک عامل خطر برای ابتلا به آترواسکلروز است.
پیشگیری:
می توانید با انجام تغییرات در سبک زندگی و پیروی از توصیه های پزشک خود خطر ابتلا به آترواسکلروز را به طور قابل توجهی کاهش دهید.
تغییرات در سبک زندگی که می توانند به پیشگیری از آترواسکلروز کمک کنند عبارتند از:
- رژیم غذایی سالم: مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و چربی های سالم مانند چربی های موجود در ماهی، آجیل و روغن زیتون را افزایش دهید. مصرف چربی های اشباع شده، چربی های ترانس و کلسترول را در رژیم غذایی خود کاهش دهید.
- فعالیت بدنی منظم: حداقل 30 دقیقه در اکثر روزهای هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشید.
- ترک سیگار: سیگار کشیدن به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.
- کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، حتی کاهش وزن اندک می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک کند.
- کنترل استرس: استرس می تواند به سلامت قلب شما آسیب برساند. راه هایی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق پیدا کنید.
- کنترل فشار خون: فشار خون بالا یک عامل خطر مهم برای بیماری های قلبی و عروقی است. اگر فشار خون بالا دارید، با پزشک خود در مورد راه های کنترل آن صحبت کنید.
- کنترل قند خون: دیابت می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را بیشتر کند.
علاوه بر تغییرات در سبک زندگی، مداخلات پزشکی نیز می تواند به پیشگیری از آترواسکلروز یا کند کردن پیشرفت آن کمک کند.
این مداخلات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- داروها: پزشک شما ممکن است داروهایی برای کاهش کلسترول، فشار خون یا قند خون تجویز کند.
- جراحی: در موارد شدید، ممکن است برای باز کردن رگ های مسدود شده به جراحی نیاز باشد.
مراقبت های منظم:
- معاینات منظم: برای معاینات منظم و غربالگری به پزشک خود مراجعه کنید. این امر به پزشک شما کمک می کند تا هر گونه مشکل سلامتی را که ممکن است در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی قرار دهد، زودتر تشخیص دهد و درمان کند.
علاوه بر موارد فوق، موارد دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای حفظ سلامت قلب و عروق خود انجام دهید:
- از مصرف بیش از حد الکل خودداری کنید.
- به اندازه کافی بخوابید.
- معاینات دندانپزشکی منظم داشته باشید.
- از قرار گرفتن در معرض دود دست دوم خودداری کنید.
پیشگیری از آترواسکلروز بسیار مهم است، زیرا می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه شود. با انجام تغییرات در سبک زندگی و پیروی از توصیه های پزشک خود می توانید خطر ابتلا به این بیماری ها را به طور قابل توجهی کاهش دهید.
نظرات کاربران