در حالی که هیچ ضد آفتاب “کاملا” طبیعی و بدون نقصی وجود ندارد، برخی مواد طبیعی می توانند به محافظت از پوست شما در برابر اشعه مضر خورشید کمک کنند.
بهترین مواد طبیعی ضد آفتاب:
- روغن زیتون: روغن زیتون حاوی SPF طبیعی حدود 2 است و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.
- روغن نارگیل: روغن نارگیل SPF طبیعی حدود 4 دارد و به مرطوب نگه داشتن پوست نیز کمک می کند.
- کره کاکائو: کره کاکائو SPF طبیعی حدود 10 دارد، اما به دلیل چرب بودن، ممکن است برای همه نوع پوست مناسب نباشد.
- اکسید روی: اکسید روی یک ماده معدنی است که SPF طبیعی حدود 20 دارد و برای انواع پوست بی خطر است.
- دی اکسید تیتانیوم: دی اکسید تیتانیوم ماده معدنی دیگری است که SPF طبیعی حدود 20 دارد و برای انواع پوست بی خطر است.
نکات استفاده از ضد آفتاب طبیعی:
- هیچ ضد آفتاب طبیعی به تنهایی کافی نیست: همیشه باید از ضد آفتاب شیمیایی با SPF 30 یا بالاتر به عنوان پایه استفاده کنید و سپس از مواد طبیعی به عنوان لایه دوم برای محافظت بیشتر استفاده کنید.
- مواد طبیعی را به طور مرتب تجدید کنید: مواد طبیعی ضد آفتاب به اندازه ضد آفتاب های شیمیایی ماندگار نیستند، بنابراین باید هر 2 ساعت یکبار و یا بیشتر در صورت تعریق یا شنا، آنها را تجدید کنید.
- به خاطر داشته باشید که هیچ ضد آفتابی 100% کارآمد نیست: حتی با استفاده از بهترین ضد آفتاب، باز هم باید از قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید به مدت طولانی خودداری کنید و از لباس های محافظ و کلاه استفاده کنید.
علاوه بر مواد ذکر شده در بالا، برخی گیاهان و ادویه جات دیگر نیز وجود دارند که ممکن است دارای خواص ضد آفتاب باشند، از جمله:
- آلوئه ورا: آلوئه ورا می تواند به تسکین آفتاب سوختگی و مرطوب نگه داشتن پوست کمک کند.
- چای سبز: چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید کمک کند.
- قهوه: قهوه حاوی اسید کافئیک است که می تواند به محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک کند.
مهم است که به خاطر داشته باشید که تحقیقات در مورد اثرات ضد آفتاب مواد طبیعی هنوز در حال انجام است و ممکن است به اندازه ضد آفتاب های شیمیایی موثر نباشند. همچنین، برخی از افراد ممکن است به برخی از مواد طبیعی حساسیت داشته باشند، بنابراین قبل از استفاده از آنها روی پوست خود، حتماً یک تست کوچک انجام دهید.
در نهایت، بهترین راه برای محافظت از پوست خود در برابر آفتاب، استفاده از ترکیبی از ضد آفتاب های شیمیایی و طبیعی، پوشیدن لباس های محافظ و کلاه و محدود کردن قرار گرفتن در معرض مستقیم نور خورشید است.
نظرات کاربران