PMS مخفف عبارت انگلیسی Premenstrual Syndrome است که به فارسی سندرم پیش از قاعدگی ترجمه میشود. این سندرم مجموعهای از علائم جسمی، روانی و احساسی است که بسیاری از زنان چند روز تا چند هفته قبل از شروع قاعدگی تجربه میکنند.
علائم PMS
علائم PMS در افراد مختلف متفاوت است و میتواند خفیف تا شدید باشد. برخی از شایعترین علائم عبارتند از:
- علائم جسمی: نفخ، حساسیت پستانها، درد شکم، سردرد، خستگی، آکنه، یبوست یا اسهال
- علائم روانی: تحریکپذیری، اضطراب، افسردگی، تغییرات خلقی شدید، کاهش تمرکز، بیخوابی یا خوابآلودگی بیش از حد، هوس غذاهای خاص
علت PMS
علت دقیق PMS هنوز به طور کامل شناخته شده نیست، اما تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی، به ویژه کاهش سطح پروژسترون، نقش مهمی در بروز این علائم دارند. عوامل دیگری مانند ژنتیک، سبک زندگی، تغذیه و استرس نیز میتوانند در تشدید علائم PMS موثر باشند.
چه کسانی به PMS مبتلا میشوند؟
برآورد میشود که حدود 85 درصد از زنان در سنین باروری علائم PMS را تجربه میکنند. شدت و نوع علائم در افراد مختلف متفاوت است.
درمان PMS
درمان PMS بسته به شدت علائم و عوامل فردی متفاوت است. برخی از روشهای درمانی عبارتند از:
- تغییرات سبک زندگی: ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه سالم و کاهش استرس
- داروهای بدون نسخه: مسکنها، داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) و مکملهای غذایی مانند ویتامین B6 و منیزیم
- داروهای تجویزی: در موارد شدید، پزشک ممکن است داروهای ضد افسردگی یا داروهای هورمونی را تجویز کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم PMS شما شدید است و به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما تأثیر میگذارد، حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک میتواند با بررسی علائم شما و انجام آزمایشهای لازم، تشخیص دقیق را داده و درمان مناسب را تجویز کند.
نظرات کاربران