PTSD چیست؟
PTSD مخفف Post-Traumatic Stress Disorder است که به فارسی اختلال استرس پس از سانحه ترجمه میشود. این اختلال روانی زمانی رخ میدهد که فرد در معرض یک رویداد بسیار آسیبزا، استرسآور و تروماتیک قرار میگیرد. این رویداد میتواند شامل جنگ، بلایای طبیعی، تصادفات شدید، خشونتهای خانگی، تجاوز جنسی و موارد مشابه باشد.
علائم PTSD
افراد مبتلا به PTSD ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:
- تجربه مجدد رویداد: این شامل فلاشبکها، کابوسها، و احساسات شدید در مواجهه با محرکهایی که به رویداد تروماتیک مرتبط هستند، میشود.
- اجتناب از یادآوری رویداد: افراد مبتلا ممکن است از مکانها، افراد یا فعالیتهایی که آنها را به یاد رویداد میاندازد، اجتناب کنند.
- تغییرات در تفکر و خلق و خو: احساس گناه، شرم، ترس، عصبانیت، بیحسی عاطفی، مشکلات تمرکز و خواب از جمله این تغییرات هستند.
- هیجانزدگی و واکنشپذیری: افزایش هوشیاری، مشکل در آرام شدن، تحریکپذیری، مشکلات خواب و مشکلات تمرکز از دیگر علائم هستند.
دلایل بروز PTSD
هر فردی که در معرض یک رویداد تروماتیک قرار گیرد، لزوماً به PTSD مبتلا نمیشود. عوامل مختلفی مانند شدت رویداد، حمایت اجتماعی، مکانیسمهای مقابله فردی و عوامل ژنتیکی در بروز این اختلال نقش دارند.
درمان PTSD
خوشبختانه، PTSD قابل درمان است. درمانهای مختلفی برای این اختلال وجود دارد که شامل موارد زیر میشود:
- رواندرمانی: رایجترین روش درمان PTSD، رواندرمانی است. درمانهایی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان مواجههای (exposure therapy) به فرد کمک میکنند تا افکار و احساسات منفی مرتبط با رویداد تروماتیک را تغییر دهد و به تدریج با محرکهای ترسناک مواجه شود.
- دارودرمانی: داروهای ضد افسردگی و ضد اضطراب میتوانند در کنار رواندرمانی برای کاهش علائم PTSD استفاده شوند.
- گروه درمانی: شرکت در گروههای درمانی با افرادی که تجربیات مشابهی دارند، میتواند به فرد کمک کند تا احساس کند تنها نیست و از تجربیات دیگران بیاموزد.
نکات مهم
- هرچه زودتر به دنبال درمان باشید: هرچه درمان زودتر شروع شود، احتمال بهبودی بیشتر است.
- درمان ترکیبی موثرتر است: ترکیب رواندرمانی و دارودرمانی معمولاً نتایج بهتری را به همراه دارد.
- صبر و حوصله داشته باشید: بهبودی از PTSD زمانبر است و نیاز به تلاش مداوم دارد.
- حمایت اجتماعی: داشتن یک سیستم حمایتی قوی از دوستان و خانواده میتواند به بهبود روند درمان کمک کند.
اگر شما یا کسی که میشناسید علائم PTSD را تجربه میکند، حتما به یک متخصص سلامت روان مراجعه کنید.
نظرات کاربران